Invecchiamento della pelle: ritardarlo si può

Cambiare pelle a tavola, si può. Per ritardare l’invecchiamento della pelle la prima cosa da fare è nutrire la pelle dall’interno. Il suo aspetto dipende infatti da un delicato equilibrio tra ormoni, grassi, proteine, vitamine, minerali e soprattutto acqua, l’elemento vitalizzante e ringiovanente.

Per sfruttare al meglio questi principi attivi basta imparare a dosare semplici ingredienti naturali nel menù di tutti i giorni. ortaggi particolarmente ricchi di vitamine e antiossidanti, ma anche pesce, semi oleosi, oli ricchi di acidi grassi, che nel lungo periodo garantiscono alla pelle un costante nutrimento e l’apporto di tutte le sostanze di cui si ha bisogno per mantenersi in salute.

Trascorso tutto il periodo invernale, la stagione migliore, per incentivare una profonda rigenerazione della pelle, è la primavera. Dovremo preparare la pelle all’esposizione al sole e all’aria del periodo estivo.

Sarà necessario anche porre attenzione allo stile di vita, infatti lo stress, l’inquinamento atmosferico, la scarsità di luce e di aria , il fumo delle sigarette, l’abuso di alcolici sono i peggiori nemici della pelle.

Le buone abitudini anti rughe

per cambiare pelle a tavola.

( date uno sguardo anche a Come combattere le rughe con rimedi naturali)

Non seguite diete dimagranti drastiche e adottate un regime alimentare con un adeguato apporto di grassi e proteine.
Non bevete più di un paio di tazzine di caffè al giorno.
Riducete il consumo di alcolici e il fumo, meglio se evitarli del tutto.
attenzione all’esposizione al sole, non esagerate, evitate le ore più calde della giornata, usate le protezioni.
Cercate di dormire otto ore per notte, il sonno vale più di qualsiasi crema o alimento.
Evitate di consumare snack e altri stuzzichini fuori pasto, ricchi di zuccheri e di grassi scadenti, che apportano calorie inutili e difficili da smaltire.